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先了解咖啡的效果再去品嘗!
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咖啡裏含有的咖啡因能讓大腦保持清醒不困的狀態,能更好的集中註意力。
所以在身體感覺疲勞的時候飲用咖啡的話會有解除疲勞之感,還有飲用咖啡有利尿的作用,這樣會排出更多的體內廢物。心理上有減少抑郁癥的作用。咖啡裏含有的優質成分是綠茶的7倍,紅茶的9倍,有更好的抗氧化作用,還有血液循環提高免疫力等作用。
但是根據個人的體質與健康的不同咖啡飲用量的調節很重要。成年人一天咖啡因的最好攝取量是400mg,建議最多飲用3杯咖啡。
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